صحتك

لماذا يخاف المراهقون من التعبير عن أنفسهم؟ التدخين كحالة

Advertisements

لماذا يخاف المراهقون من التعبير عن أنفسهم ؟

بدأ معظم المدخنين هذه العادة قبل سن 18 عامًا ، وكان الكثير منهم مدمنًا عليها بالفعل قبل أن ينتهوا من المدرسة الثانوية ، وأثناء تقليد أحد الوالدين يمكن أن يكون أحد أهم أسباب التقاط السيجارة الأولى ، الرغبة في التمرد والشعور يعتبر الاستقلالية والرغبة في تجربة شيء جديد من بين أهم الأسباب التي تجعل المراهقين يأخذون السيجارة الأولى ويدخنون في المدرسة.

ومع ذلك ، هناك سبب آخر يزداد أهمية كل يوم في شرح سلوك المراهقين بشكل عام والمدخنين بشكل خاص ، وهو خوفهم من مجرد التعبير عن أنفسهم ، لذلك يلجأون إلى التدخين في المدرسة كوسيلة للتنفيس عن المكبوتة. المشاعر مع السلوكيات الأخرى التي تضعهم دائمًا في موقف النقد.

العلاقة بين التعبير العاطفي والصحة النفسية

هناك فرق كبير بين الشعور بشيء ما والقدرة على التعبير عنه بشكل صحيح ، فقد يشعر الجميع بالغضب ، ولكن أن يقول الشخص بصراحة “أنا غاضب” ليس شيئًا يفعله الجميع ، وخاصة المراهقين.

يتردد العديد من المراهقين في مشاركة مشاعرهم مع الآخرين ، وخاصة السلبية منها. لا يقولون أبدًا إنني أشعر بالسوء أو الإحباط ، لكنهم قد يفضلون العزلة ، والبكاء ، والنوم كثيرًا ، والإفراط في تناول الطعام ، وارتداء أزياء غريبة ، وسلوكيات أخرى.

أظهرت الكثير من الأبحاث وجود علاقة وثيقة بين التعبير عن المشاعر والوقاية من الاكتئاب. بعد دراسة 233 مراهقًا يبلغ متوسط ​​أعمارهم 16 عامًا وبعد إجراء مقابلات شخصية معهم ، وجدت الدراسة أن المراهق الذي يعبر عن مشاعره 4 مرات في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ، وأن المراهقين الذين يجيدون التمييز بين السلبيين المشاعر مثل الغضب والحزن والإحباط هم أكثر قدرة على التعامل مع مشاعرهم دون توتر.

وهذا لا يعني أن المراهق يحتاج إلى حديث مطول للتعبير عن مشاعره ، ويكفي أن يصفها بطريقة بسيطة يستطيع أن يقولها دون خوف من النقد.

أسباب خوف المراهقين من التعبير عن أنفسهم

خوف المراهقين من التعبير عن أنفسهم هو سمة عامة لهذه المرحلة. المراهقة هي المرحلة الأكثر تعرضًا للتغيرات على المستوى الجسدي والنفسي وحتى المسؤوليات الحياتية. الهروب من المواجهة ، وعندما يكون المخ في حالة الارتباك هذه ، تنخفض القدرة على أداء الوظائف التنفيذية بشكل حاد ، وهنا يبدو دائمًا أن المراهق ليس لديه عقل أو قدرة على الحكم المنطقي على الأشياء وهذا بسبب الصراع. ما يحدث في الدماغ.

كآباء ، يجب أن ندرك أن هذه التغييرات الجسدية المتتالية تؤثر بشدة على المشاعر وتجعل المراهق أكثر عرضة للقلق والاكتئاب والضيق العام ، خاصة مع اجتماعي الضغوط المحيطة به سواء كانت نتائج الدراسة أو التميز في الأنشطة الرياضية أو المشاركة الفعالة في الواجبات الأسرية أو الاهتمام بالعبادة والجوانب الروحية وغيرها من الالتزامات التي قد لا يكون الوالدان ملزمين بها في المراحل الأصغر ، ومن أهم الأسباب التي منع المراهق من التعبير عن مشاعره بشكل صحيح واستبدال الأمر بالسلوكيات الخاطئة:

الخوف من النقد

كثير من الآباء يخطئون في النقد المستمر الأطفال بشكل عام والمراهقين بشكل خاص. إذا استمع الابن إلى أغنية جديدة تناسب جيله أو شاهد فيلمًا ، فإنه يجد سيلًا من الانتقادات حول ذوق منخفض ، وإذا شعر بالغضب ، فيجد من يلومه ، فيمتنعون تدريجياً عن إبداء أي رأي.

لذلك يجب على الآباء تجنب أي انتقاد للمراهق قدر الإمكان حتى لو قال أشياء غريبة ، فقد يكون السبب الرئيسي مجرد لفت الانتباه ومشاهدة ردود أفعال الوالدين حتى يكشف عن مشاعره الحقيقية إذا شعر بالأمان تجاه الوالدين. ردود الفعل وأنه لن يتعرض للسخرية أو العقاب.

الصراع على السلطة

يشعر المراهق أنه أصبح كائنًا مستقلاً ، في حين أن الأهل مقتنعون بأنهم مسؤولون عنه وعليهم دائمًا توجيهه ، وينعكس هذا الصراع في أي محادثة بين الطرفين ، ويحاول كل طرف إثبات وجهة نظره. فالنظرة صحيحة وأن الآخر لا يعلم شيئاً ، وهذا يزيد الأمر سوءاً.

لذا في محادثتك التالية مع ابنك ، ليس عليك الفوز ولا يجب أن يشعر بالهزيمة أيضًا. السماح لابنك المراهق بالحصول على وجهة نظره الخاصة أمر ضروري ليشعر بالأمان ويعبر عن مشاعره بشكل صحيح.

هذا لا يعني أنه يجب عليك الموافقة صراحة على أفعاله أيضًا. يمكن للأب أن يعترف للابن أن رأيه مختلف عما يراه ، لكنه سيحترم وجهة نظره ، وهذا في حد ذاته يفتح مجالات أخرى للحوار حيث يتعلم كل جانب من الآخر أكثر مما سيتعلمون. من خلال الصراع.

فرض مصالح محددة

قد يكون فرض اهتمامات معينة على المراهق من أكثر الأمور التي تعيق تعبيره عن مشاعره ، وقد تؤدي إلى الانخراط في سلوكيات سيئة ، سواء أكان ذلك إجبارًا على دراسة شيء معين ، أو ممارسة رياضة معينة ، أو حتى القراءة ، وما إلى ذلك ، لا ينبغي أبدًا باستخدام القوة والتهديد.

حتى في العبادة ، يجب أن تكون هادئة وتقدم المكافآت لا العقاب. وبالمثل ، في الأنشطة والرياضة والهوايات ، يجب أن تبدأ بما يحبه ابنك المراهق أولاً وتشاركه معه ثم الانتقال تدريجياً إلى ما تريده.

طرق لتشجيع ابنك المراهق على التعبير عن نفسه بطريقة صحية

التدخين ليس النتيجة الوحيدة لفشل المراهقين في التعبير عن أنفسهم وآرائهم ، ولكنه يمتد إلى مخاطر أخرى مثل الفشل الأكاديمي ، والسلوك غير المقبول ، وإيذاء الذات والآخرين.

بينما يعاني الآباء من الاستفزاز المستمر لأبنائهم المراهقين ، يشعر الأبناء من ناحية أخرى أنهم في جزيرة منعزلة ، ولكن إذا أدرك كلا الجانبين الطبيعة الحقيقية لهذه الفترة ، فقد يقرب هذا من وجهة النظر.

فقط لأن ابنك أو ابنتك في سن المراهقة ، فهذا لا يعني أنه أصبح شخصًا ناضجًا ، وبالتأكيد لم يعد طفلًا تتحكم فيه. لذلك ، بعد الحصول على فهم دقيق لطبيعة تلك المرحلة ، يجب أن تجرب طرقًا لتشجيع التعبير عن المشاعر التي يحتاجها الجميع ، وليس المراهقون فقط:

الاستماع الفعال

هذا يعني أنك لا تفعل أي شيء آخر عندما يتحدث إليك ابنك أو ابنتك عن أي شيء وتأكد من النظر في عينيه وإعطائه انتباهك الكامل بغض النظر عن مدى أهمية ما تفعله ، أو على الأقل الاعتذار منه. لفترة قصيرة جدًا ثم وجه كل انتباهك إليه.

الأم التي تقف في المطبخ وتسأل ابنتها عن يومها للأسف ليست أفضل من التي لا تسأل ، فهي لا تستمع ، والأب الذي ينشغل بهاتفه ويسمع نصف أذن لما ابنه. هو في الحقيقة غير موجود.

لا يعني الاستماع أن عليك الموافقة أو الاختلاف مع ما يقوله ابنك. في كثير من الحالات ، يكون الاهتمام هو الأهم فقط وهو يبني الثقة التي من خلالها ستتمكن من إقناعه بفعل ما تريد أو الإقلاع عن أي عادات سيئة مثل التدخين في المدرسة.

الاعتراف بأن مشاعره طبيعية

رغم أن الجميع مروا بمرحلة المراهقة وعانوا منها كثيرًا ، إلا أن معظم الناس يكررون نفس الأخطاء التي ارتكبت بحقه ، مبررين ذلك لأنه كان صغيرًا ولا يعرف شيئًا.

في حين أنه من الضروري الاعتراف بأن الحكم العقلاني للمراهق ليس في أفضل حالاته خلال فترة المراهقة ، فمن الضروري أيضًا الاعتراف بأن مشاعره طبيعية وأنه شخص طبيعي وأن ما يمر به هو أمر مؤقت وليس عذرًا له. النقد أو الخوف أو الانزعاج.

في كثير من الحالات ، من الضروري فقط قبول طبيعة المرحلة العمرية فقط والتغيرات التي يمر بها الجسم من أجل المرور بسلام قدر الإمكان.

وقت ممتع مع العائلة

في كثير من الرحلات العائلية ، تجد مراهقين يختفون ويعتذرون ويختلقون الأعذار لتجنب أوقات الأسرة ، والتي غالبًا ما تتحول إلى دروس وحكم ومواعظ ومقارنات بين الجيل القديم والجيل الجديد.

لذا توقف فورًا عن إبعاد ابنك عن وقت العائلة لتكون سعيدًا ومناسبًا لمصالحه ، حتى لو لم يتفقوا معك تمامًا. إذا كنت تريده أن يستمع إليك ، فعليك أيضًا أن تستمتع به مع التركيز على تجنب النقد قدر الإمكان والامتناع عنه تمامًا أمام الآخرين.

لا يدرك الكثيرون أهمية التعبير الصحيح عن المشاعر في تحقيق النجاح وزيادة القدرة على تحقيق السلوكيات الصحيحة والالتزام بها. إن قمع الغضب والحزن والمشاعر السلبية سيظهر قريبًا بعدة طرق ، معظمها سيكون ضارًا بالشخص نفسه ومن حوله.

اعلان عام

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: