نصائح للعناية العناية بالشعر
العناية بالشعر
من منا لا يريد شعر جميل وصحي؟ لكن هذا لن يتحقق بدون العناية بالشعر والعناية به. تنتقل طرق العناية بالشعر من غسله وتجفيفه إلى الطرق الصحيحة لتصفيته ، إلى الأطعمة المفضلة لديه ، والتي تمده بشعر صحي وقوي وجميل. هذا ما سنقدمه بالتفصيل في هذه المقالة.
طرق ونصائح العناية بالشعر
- تتطلب العناية بالشعر والعناية به القيام ببعض الأمور ، والخطوات اللازمة للحفاظ على صحته وجماله ، وسنذكر في النقاط التالية بعضًا منها: استخدام نوع من الشامبو الخالي من الكبريت والبارابين ، والشركات التي تصنع الشامبو. عنصر الكبريت فيه ، لأنه مسؤول عن صنع الرغوة من الشامبو أثناء غسل الشعر. يتم وضع البارابين كمادة حافظة ، وكلا المادتين عبارة عن مواد كيميائية ضارة قد تسبب تهيجًا ومشاكل أخرى في العين مع مرور الوقت ؛ لهذا السبب ينصح باستخدام شامبو خالٍ من هذه المواد.
- لا تفرط في استخدام منتجات العناية بالشعر المحتوية على البروتين ، لأن الإفراط في استخدامها قد يتسبب في جفاف الشعر وتلفه.
- غسل الشعر بخل التفاح وخل التفاح يساعد على ترقيق الشعر ويمنحه لمعاناً ويقاوم القشرة الموجودة فيه ، لذلك ينصح بغسل الشعر مرة واحدة فقط في الشهر.
- استخدم بلسم الشعر بعد كل استخدام للشامبو مع مراعاة اختيار النوع الذي يتناسب مع نوع الشعر وطوله والمشاكل التي قد يعاني منها.
- ترطيب الشعر بمرطب الشعر بعد غسله ، وتمشيطه بمشط واسع الأسنان قبل تجفيفه ، لتنعيمه ، والتخلص من التشابك بداخله.
- استخدمي قطعة من الملابس القطنية لتجفيف الشعر بدلًا من استخدام المنشفة العادية ، لأنها مصنوعة من مادة تؤذي الشعر وتجعده وتقصف أطرافه.
- تجفيف الشعر في الخارج يجعله أكثر صحة.
- لا تفرط في تمشيط الشعر لأن ذلك قد يتسبب في تكسر الأطراف.
- لا تفرط في استخدام مصففي الشعر الساخن.
- لا تفرط في استخدام علاجات الشعر أو صبغها.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، سواء كانت مياهًا صافية أو عصائر أو حتى حساء ، لضمان ترطيب الشعر والحفاظ عليه بصحة جيدة.
- اليوجا ، أو بعض التمارين الرياضية للتخلص من التوتر ، حيث يساهم التعرض المتكرر للتوتر والتوتر في تساقط الشعر.
- الاستحمام بالماء الدافئ والاستحمام بالماء الدافئ هو أحد الطرق لذلك يعتني من الشعر ، حيث يمكن تدليك فروة الرأس بالماء الدافئ أثناء غسل الشعر باستخدام الشامبو ، ويوصى بتجنب استخدام الماء الساخن حيث يقوم بتجريد الشعر من الزيوت التي تحميه بشكل طبيعي مما يساعد على ظهور شاحب.
- قص الشعر من أفضل الطرق للعناية بالشعر هو قص الأطراف كل شهرين مما يساعد على إزالة الشعر وتحفيز بصيلات الشعر على النمو.
- حماية الشعر من العوامل الجوية ، من أفضل طرق العناية بالشعر حماية الشعر من العوامل الجوية ، حيث تساهم العوامل البيئية المختلفة مثل الرياح وأشعة الشمس في جفاف الشعر ، ولتجنب ذلك يمكنك ارتداء قبعة لحماية الشعر. الشعر قبل الخروج.
الأطعمة التي تغذي الشعر
تعتبر العناية بالشعر من الأمور المهمة التي يجب توخي الحذر بشأنها ، حيث يجب تناول الأطعمة الصحية المرتبطة بصحة الشعر مثل المكسرات والخضروات الورقية والفول والجزر ، ويوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والأوميجا 3 التي تمنح الشعر مجتمعة القوة. والصحة ، ويوصى بتجنب الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن بسرعة ، حيث تؤثر بشكل كبير على فقدان كميات كبيرة من العناصر الغذائية من الجسم ، مما يؤثر على تساقط الشعر وجفافه وفقدان الصحة ، والأطعمة التي تساعد على العناية بالشعر:
- الأسماك: تساعد الأسماك على تكثيف الشعر وإعطائه لمعانًا رائعًا وبريقًا.
- الزبادي: يحفز الحليب نمو الشعر مما يساعد على تطويله وجعله أكثر كثافة.
- السبانخ: يحارب السبانخ الشعر الجاف والشاحب حيث يساعد على تغذيته ويجعله صحيًا ورطبًا بشكل ممتاز.
- الجوافة: تحمي الجوافة الشعر من العوامل التي قد تسبب تلفه وتلفه.
- فول الصويا والعدس والكبد: تساعد الحبوب واللحوم الحيوانية الداخلية والخضروات الورقية في علاج تساقط الشعر لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد الذي يقوي الشعر ويمنعه من التساقط.
- الدواجن: تساعد لحوم الدواجن الغنية بالبروتين على تحفيز نمو الشعر وتكثيفه بشكل جيد.
- البطاطا الحلوة والقرع والجزر والمانجا: تساعد هذه الأطعمة في معالجة مشكلة الشعر الجاف والباهت.
- القرفة: تعمل القرفة على تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يساعد على تغذية الشعر ، مما يجعله أكثر صحة وقوة.
- البيض: يساعد البيض على مقاومة تساقط الشعر ويقويه ويحفز نموه بشكل فعال
- المحار: يعزز المحار نمو الشعر بطريقة ممتازة لاحتوائه على الزنك والمعادن الأخرى التي تقاوم تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر
10 أسباب لتساقط الشعر:
يتساقط الشعر لأسباب عديدة وللمحافظة على شعرك ومظهرك عليك معرفة أسباب تساقطه لتجنبه
أهم عشرة أسباب لتساقط الشعر:
– تؤدي بعض الأمراض العضوية إلى تساقط الشعر ومنها خلل التنسج في الغدد الدرقية والغدة النخامية والسكري ، وعند السقوط بسبب ذلك عليك الالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب بشكل كامل.
– فقر الدم ونقص عنصر الحديد مهم لتغذية بصيلات الشعر
– تصفيف الشعر بشكل غير صحيح أو شده بطريقة غير صحيحة
– اضطراب إفراز الهرمونات لأسباب عضوية أو خارجية مثل تناول الحبوب
– ضعف الحالة النفسية حيث يتساقط الشعر بعد 3 إلى 4 أشهر من الأزمات النفسية
– الثعلبة ، مرض معروف وشائع يصيب الرجال والنساء
– عامل وراثي ويؤثر على الرجال بشكل رئيسي ويصيب النساء بعد سن معينة
– بعض الأدوية لها علاقة بهذا ، بما في ذلك المضادات الحيوية وأدوية السرطان
– استخدام العديد من الأصباغ ومستحضرات الشعر الغنية بالمواد الكيميائية ويفضل استخدام تلك الأنواع من المواد الطبيعية
– النظام الغذائي القاسي الذي يسبب نقص العناصر الغذائية للشعر مما يضعف الشعر ويجعله عرضة للعوامل الخارجية مما يؤدي إلى تساقطه.
